カルドcaldoで始めたヨガ

ダイエット目的で始めました。

年をとるにつれてお腹周りの肉付きがよくなってきてこともあり、ダイエット目的で始めました。

身体がすごく固いのでヨガのポーズをとれるのか不安もあったのですが、通ううちに身体が柔らかくなってきてできることが増えてきました。たくさん汗をかくのでヨガのあとは生まれ変わったようにリフレッシュできます。また汗をかいて老廃物を外に出せているのか肌のツヤがよくなってきたようにかんじます。大人になると新しくできるようになって嬉しいという気持ちを味わうことが減ってにますが、カルドのヨガではできるようになってことが体感的にわかるので達成感があります。本来の目的であったダイエットはなかなか効果がでませんが、ずっと続けていけそうな趣味に出会えてよかったです。

昔から部活動などしており、身体を動かすことが大好きでした。

しかしながら、運動していたのにもかかわらず身体が固いことがコンプレックスでした。また、身体が固いこともありよく怪我をしていました。特に、腰の怪我はなかなか治らず辛い思いをずっとしていました。そんなある日、サッカー日本代表の長友選手がヨガをしていると見聞きしました。ヨガ友という本を出されていたのでそれを購入しヨガを始めました。身体の柔軟性がなくてもできるのでとても嬉しいことでした。ヨガすると体幹も鍛えることができました。さらに、身体全体の新陳代謝がよくなり冷え性だった私は少し改善されました。最近では、ホットヨガもあり種類も多くとても楽しくカルドでヨガをしています。

 

私がヨガを始めたきっかけは仕事を辞め、専業主婦になり、余裕が出来た反面運動不足になるのが心配で激しい運動以外で出来ると思いました。

カルドヨガは旦那さんと子供達が出掛けてから始めます。
ユーチューブの『ビーライフ』のまりこ先生を手本に頑張っています。
いつも飽きやすい私ですが朝ヨガだけは一年近くも続いています。
ヨガをやって良かった事は、私は子供の頃から首こりが激しく肩も万年痛い状態でした。
しかし毎朝のヨガを続けて数ヶ月…首こりがなくなってる事に気付きました。
またダイエットヨガというものもあり、朝ヨガよりは少しハードなのですが、ダイエットにも効果があるのも嬉しいです。
風邪などの時は陰ヨガをしたり、その時々の体調に合わせて出来るのが私には合っていました。

ホットヨガ カルド 吉祥寺

私がはじめたのは、ホットヨガカルドでした。

始めたきっかけは体が疲れやすいのでヨガをカルドで始めようと思ったのがきっかけでした。最初は体の調子を整えることが目的でしたがダイエットにも効果があることを知り続けいましたやりはじめて3週間以前から気になっていた肩こりが楽になり骨盤の痛みが和らぎました。それからは骨盤修正のヨガを中心としてやっていたので下っ腹が徐々にへこんできてるのが実感できました。背筋も元々猫背で姿勢も悪かったのに少しづつ真っ直ぐになっていくのが自分でもハッキリとわかりました。骨盤修正もそうですが結果が少しづつ見えてきた時ようやく体も軽くなってきました(体の毒素が抜けたような感覚)毎日もしくは2日に1回はやらなくてはいけないので面倒かもしれませんがやっていくうちに体が軽くなり気づけば毎日やるようになります。

始めたきっかけとしては、育児のストレスを発散することと身体を動かしたいことがきっかけでした。私がはじめたのは、ホットヨガカルドでした。大変身体が幼い頃から固かったのでためらいはありましたが、普段伸ばさない部分のストレッチの心地よさ、あせをかくことでのすっきり感ですぐにはまりました。一つ一つを丁寧に行うことで、自分の身体に目を向けるため、自分でも気づかないこりやはりにも気づくことができることもハマったポイントです。ヨガの間はただその時間に集中できることも大切なひと時です。呼吸を丁寧に…などの考え方は今の私のライフスタイルである、丁寧に生きるに繋がっています。今は自宅でも気ままに取り入れ生活の一部になっています。

一年前からジムに通いはじめて、そこのスタジオ近くにカルドのヨガがありました。私がジムに通い始めたのは、体力作りもありますが体を柔らかくしたいと思っていたからです。ヨガは体を柔らかくするのにうってつけだと紹介されてすぐにヨガスタジオに入りました。パワフルに動くのではなく、ゆったりと体を伸ばしていくのは負担も少ないし筋も伸びてとても気持ちがよかったです。のんびりとした音楽に身を任せて体を伸ばしていくのでマイペースな私でも楽しめました。ヨガを始めてから体が前より柔らかくなりました。背筋も伸びて「姿勢が良いね」と褒められるようになりました。汗もかくので良い運動にもなっています。もっと体が柔らかくなるように頑張りたいと思います。

ホットヨガカルドとスポーツどっちがいい?

音楽とヨガとカルドの毎日

 

カルドでヨガを始めた私たち

ホットヨガのカルドで変える私のヨガ人生

末端冷え性を改善したいというのが一番の目的で、カルドのホットヨガを始めました。

職場の50代にしてスタイル抜群の先輩に誘われたことがきっかけでカルドでホットヨガを始めました。初めはきつ過ぎてもう2度やらないと思ったのですが、友人に話をしたら行ってみたいと言われて、その後2.3度付き合うことになり徐々に気持ちよくなってきました。汗をかく習慣がなかったのであの爽快感はたまりません。もともと体がかなり硬かったのですが、ホットヨガなら温めながら伸ばせるので、柔らかくなっていく自覚があります。最初の頃に出来なかったポーズも出来るようになっていき、成長を感じられます。自分に向き合うため前向きな思考になりつつあり、ヨガをしていると不安や嫌な感情を忘れられます。私にはダイエット効果はありませんでしたが、筋肉がつき特に足が引き締まりました。

 

末端冷え性を改善したいというのが一番の目的で、カルドのホットヨガを始めました。ダイエット目的の方も多いですが、私はダイエットは目的ではありませんでした。実際に始めてみたら、わりとすぐに冷え性改善は効果を感じ始めました。初めて体験した時は、すごい汗の量と、終わった後の爽快感に感動を覚えました。そして、元々生理不順でホルモンバランスも乱れやすい体質だったのか、月に何日かは原因不明の食欲不振や消化不良があったのですが、ヨガを始めてからそれもなくなり、食欲も安定し、低体重気味だったわたしの体重が、適正体重をキープできるようになり、体調のいい日が続くようになりました。また、ホットヨガということもあり、暑さにも強くなった気がします。毎年夏になると夏バテし、ゴルフに行ったら熱中症のような状態になっていましたが、ヨガを始めてからそれもなくなりました。

カルドでヨガを始めたキッカケは、運動不足改善と体を鍛えて元々の体重に戻すこと、体を柔らかくして古傷のケアをする目的で、やり始めました。
元々ダンスをやっていたせいか「激しい動きをしないヨガでどの程度痩せるのか?」と気になっていましたが、3ヶ月で4kg体重が落ち今まで着ていた洋服が、全てブカブカになりました。あとは背筋がかなり良くなって、肩や首のコリも良くなりました。
まだ体はそんなに柔らかくないですし、ダンスでケガをした時の古傷も中々改善しませんが、焦ることなくマイペースにやっています。
また、ヨガのインストラクターの方とも仲良くさせて頂いてるので、色々と相談しながらヨガを受講させて頂いているので、大変楽しくやっています。
色んな面々からヨガを始めて良かったなぁと思いました。

ホットヨガ カルド 大泉学園

ホットヨガカルドに通っていたのですが、終わったあとの爽快感

肩こりが酷く、改善したかったので始めました。ホットヨガカルドに通っていたのですが、終わったあとの爽快感、程よい疲労感が癖になりました。シャワーを浴びて帰れるところも魅力でした。そのあと帰ってすぐに眠ると翌朝スッキリ目覚めることができました。また、ヨガの中でも簡単なポーズは覚えて家でも実践することができテレビを見たり、ちょっとしたスキマ時間に行っていました。それだけでも身体がほぐれる感じがしました。以前はよくマッサージに通ったりしていたのですが、その必要もあまりなくなりました。またヨガへ行くとスタイルの良い人がたくさんいて、自分もこのままではダメだと意識するきっかけにもなりました。美意識を高めると言う点でもヨガは一役買ってくれました。

 

会社のストレスがたまっていて、自分でもどんよりしていることがわかりました。毒素を排出するために通い始めました。
手足の冷えがひどいので、ホットヨガカルドで体を温めてついでに体もほぐせることを目標に通いました。
ホットヨガは温かい部屋でヨガをします。温かい部屋のお陰で体の伸びがよく動くことができます。
また汗がたくさん出るので、デトックス効果が半端なくあります。お水をごくごく飲みながらヨガをするので、体の中が全て綺麗になっていくようでとても爽快です。
たった1時間ではありますが、先生の仰る通りに体を動かすことに集中していると、汗がどんどんでてきて体が軽くなるし、頭は余計なことを考えることなく空っぽになっていくのでストレス解消に最適です。

私がヨガを始めたきっかけは、図書館で見つけた「月ヨガ」の本でした。月の動きに従ってポーズを取っていくシンプルなメニューです。最初は、ポーズが上手くいかずイライラしましたが呼吸が大切である事を知り、少しずつポーズも取れるようになりました。
私は、ヨガをやって一番嬉しかったのは自分の体を愛しく感じられた点でした。今まで体の声なんて聞かずダイエットばっかりの日々でしたが、ヨガを始めて以来自分に向き合うようになった気がします。体もしなやかになり、自然と体に良い食べ物を選ぶようになりました。なかなか、yoginiに登場するような体つきにはなりませんが焦らずゆっくり生活の中にポーズを取り入れたりして、内面から美しくなりたいなぁー!と思います。
今の私の心と体にマッチした健康方法です。年齢の衰えを感じておられる世代に、カルドスタジオをお勧めしたいです!

ホットヨガ カルド 戸塚